Az illóolajok használata

Most, hogy már tudja, mi az illóolaj és honnan származik, itt az ideje, hogy megtanulja használni őket. Nem kell szakértőnek lennie ahhoz, hogy élvezze az illóolajok által nyújtott előnyök széles skáláját. Mindössze annyit kell tennie, hogy alapvető ismeretekkel rendelkezik arról, hogyan kell biztonságosan és egyszerűen használni az illóolajokat a napi rutin során

Ha készen áll arra, hogy többet megtudjon, megmutatjuk, hogyan kell használni az illóolajokat

Hogyan használhatom biztonságosan az illóolajokat?

Aromatikusan

Az aromás felhasználás, vagy másként mondva az esszenciális olaj levegőn keresztüli használata, folyamatosan a legnépszerűbb módszer, mivel az egyszerre könnyű és hatékony. Az aromás felhasználás lehetővé teszi a használónak, hogy élvezze az esszenciális olaj előnyeit azáltal, hogy párologtatja, vagy porlasztja az esszenciális olajat és a levegőn keresztül lélegzi be.

Az egyik legnagyobb előnye az aromás felhasználásnak, hogy relaxáló, nyugtató, felemelő, vagy élénkítő környezetet teremt az esszenciális olajok hatásos erejével. A nyugtató, vagy felemelő atmoszférán túl, bizonyos olajok párologtatása  segít a helyiség levegőjének tisztításában is. Ez hasznos az otthona frissen és tisztántartásában, és lehetővé teszi a családjának, hogy tisztított levegőt lélegezzenek be. Végül, az esszenciális olajok nagyon hasznosak a hangulata kiegyensúlyozására, és az aromás felhasználásuk az egyik leggyorsabb módja, lazítson, motiválttá váljon, megnyugodjon, vagy kezelje a hangulatát más módokon.

Az esszenciális olajok aromatikus használatának módjai:

• közvetlenül belélegezni az üvegből orron át,
• egy csepp olajat helyezünk a tenyerünkbe, összedörzsöljük, majd kis kosarat alkotva orrunk és szájunk elé helyezzük és belélegezzük
• olajcseppeket ruhadarabra, vagy kendőre helyezzük és arcunkhoz közel tartva tudjuk belélegezni
• olajcseppeket  egy pamut golyóra  helyezzük az autója szellőzőjébe tesszük
• diffúzorba párologtatva jó hatással lehet hangulatunkra, elpusztítja a levegőben lévő kórokozóka. Az egyik leghatékonyabb módszer a légzőrendszeri panaszok enyhítésére.

Helyileg bőrön

A helyi alkalmazás nagyon hatékony módszer az illóolajok alkalmazására. Mivel az illóolajok kis molekulatömegűek és zsírban oldódnak, könnyen behatolnak a bőrbe. Felszívódásuk után az alkalmazott területen maradnak, lokális előnyökért.

Bár az illóolajok könnyen felszívódnak, számos módszer létezik a felszívódás növelésére. A könnyű masszázs használata növeli a véráramlást az alkalmazási területen, és javítja az eloszlást az egész testben. A hordozóolaj használata szintén növelheti a felszívódást, különösen a száraz vagy pelyhes bőrön, mivel segít hidratálni a bőrt és lassítja az olaj párolgását.

A bőrérzékenység kialakulásának valószínűségének csökkentése érdekében, különösen fiatal vagy érzékeny bőrön, ajánlatos hordozóolajat (például frakcionált kókuszolajat) használni a hatásosabb olajok hígításához, és amikor először próbálkozik olajjal. Az ajánlott hígítási arány általában egy csepp illóolaj és három csepp hordozóolaj.

Mindig tanácsos több kis adagot használni a nap folyamán, nem pedig egyetlen nagy adagot. Kezdje a lehető legalacsonyabb adaggal (1-2 csepp). A helyi adagot szükség szerint 4-6 óránként meg lehet ismételni. Mivel minden személy egyedi, az adag egyénileg változik, méret, életkor és általános egészségi állapot alapján.

Hasznos területek, amelyeken illóolajokat alkalmazhat

• Nyak
• Homlok és halánték
• Mellkas és has
• Karok, lábak, lábfej alja

A helyi alkalmazás egyéb hatékony módszerei 

• Adjon néhány csepp olajat egy meleg fürdőhöz
• Készítsen forró vagy hideg borogatást úgy, hogy egy törülközőt vagy kendőt vízben áztat, hozzáadja az illóolajokat, majd felviszi a kívánt területre
• Adjon olajat egy krémhez vagy hidratálóhoz, majd vigye fel a bőrre

 Kerülendő érzékeny területek:

• Az arc egyes területei, például a szem körüli bőr
• Szem és belső fül
• Törött, sérült vagy más módon sérült bőr

Belső

Bizonyos illóolajok gazdag gasztronómiai előzményekkel rendelkeznek, és étrend -kiegészítőkként használhatók különféle egészséges állapotok támogatására. Amikor fahéjat szór a zabpehelyre, kortyol egy bögre borsmenta teát, vagy friss bazsalikomlevelet tesz a spagettibe, valójában néhány illékony aromás illóolaj vegyületet fogyaszt.

Az illóolaj számos egészségügyi előnnyel jár, valamint ízesítő és aroma tulajdonságokkal rendelkezik az élelmiszerekhez. Az illóolajok koncentrált formában étrend -kiegészítőként használhatók az egészség javítása érdekében. A belső használat biztonságos és hatékony alkalmazási módszer testünk kifinomult élettani folyamatainak köszönhetően.

Lenyeléskor az illóolajok közvetlenül a gyomor -bél traktuson keresztül jutnak be a véráramba, ahol a test többi részébe szállítják. Az illóolajok zsírban oldódnak, így könnyen szállíthatók a test minden szervébe, beleértve az agyat is. Aztán, mint minden, amit fogyasztunk, az illóolajokat a máj és más szervek metabolizálják, majd kiválasztják.

Az illóolajok összetétele rendkívül összetett. Minden összetevő egyedi biokémiai tulajdonságokkal rendelkezik, amelyek különböző módon reagálnak a sejtekkel és a szervekkel. Bár ezek a hatásmechanizmusok nem teljesen érthetők, a pozitív végeredményeket bebizonyították. A test azonban csak az illóolajok megfelelő adagjainak kezelésére alkalmas.

A toxicitás elkerülése érdekében szigorúan be kell tartani a címkézési ajánlásoknak és más szakmai irányelveknek megfelelő adagolást.

A belső alkalmazás hatékony módszerei

• A friss vagy szárított gyógynövények és fűszerek helyettesítésére olajokat használjon a főzéshez vagy sütéshez
• Ne feledje, hogy az illóolajok sokkal erősebbek, mint a szárított vagy friss fűszernövények és fűszerek, ezért kezdje nagyon kis mennyiséggel
• Erőteljesebb olajok esetén célszerű lehet fogpiszkálóval beadni (egy tiszta fogpiszkáló végét mártsuk az olajba, majd hozzáadjuk az ételhez), nem pedig cseppeket.
• Adjon hozzá illóolajokat vízhez, turmixokhoz, tejhez, teához vagy más italokhoz
• Vegye be az illóolajokat belsejébe zöldségkapszulába, vagy adjon hozzá kis mennyiségű almaszószhoz vagy joghurthoz

Minden alkalmazási módszer esetében feltétlenül olvassa el és kövesse a címkéket a speciális utasítások és biztonsági információk érdekében.